室外健身路徑肋木架使用方法
方 法：
1、懸垂直腳舉腿
2、懸垂屈腿膝觸胸
3、依肋木倒立
4、懸垂車輪跑（6次以上）
5、懸垂側擺腿（6次以上）
6、扶肋木后倒下橋
7、扶肋木側擺腿（10次以上）
8、扶肋木前后擺腿（10次以上）
9、扶肋木分腿轉髖跳（10次以上）
10、攀越肋木。
注意事項：初次練習者請在他人輔助下完成以上動作
老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益壽，提高生活質量，因而選擇“健身路徑”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合
這些練習對身體各關節有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用，可防止人體運動系統過早衰退。