健身器械分家庭式和健身場所利用，健身場所有專業性的健身房教練，就算沒請教練員也是有巡邏的導師會引導，且一般情況下去健身場所也就是跑步機極少可能還有機會空余利用其他器械，跑步機沒有地方就只有離去或是懂的人利用橢圓機?？墒羌彝ダ镁拖鄬﹄y度了，盡管選購時會詳細介紹也是有使用手冊，可是真能耐心看的極少，因此我這兒以家庭式健身器械為首要介紹，但也有和健身場所一樣的器械因此就一起詳細介紹好了，只不過屬于非專業工作人員只有詳細介紹簡易的器械嘍~
健腹輪
選購時商家會提醒總重量，也會告訴如何使用，那健腹輪算是上多功能健身器械了?？勺局蚴枪蜃?，主要是鍛煉肌肉或健身減脂的1種推動器（可別以為是電動式哈，都是你自個四肢助推的啦）。初學者建議咨訊商家同樣也可以咨訊選購工作人員，看一看要多大多重的比較好，說到底每一個人體力不一樣要的也不一樣；
啞鈴
選購時一般挑選可加總重量的，最好不要買塑料的，那種簡陋又不可以加總重量，盡管通常女孩是這類啞鈴，可是真真正正健身運動的總是挑選加總重量的。啞鈴可用來負重深蹲，同樣也可以做其他的，健身場所能做的臥推它也是可的哦~若是初學者沒有力量，可利用礦泉水瓶子，從5斤10斤開始，直到可接受了再換重磅啞鈴。