現在的年輕人都有點矛盾，又想鍛煉身體，又想讓身心放松一下，但是就沒有什么兩全其美的方法 ，如果遇上惡劣的天氣，難得的周末休息日也會浪費在室內，為了不浪費寶貴的周末時間，既能達到健身的效果，又可以放松身心，小編在這里推薦一款家用室內健身器材，那就是劃船機。
為什么推薦劃船機體育器材呢？
因為可以一邊看電視或電影，一邊做劃船機訓練，既然放松身心又能享受電影帶來的樂趣。當你坐在劃船機體育器材上，通過劃船機手臂的推拉動作，和腿部的屈伸動作，約能鍛煉全身90%的肌肉。例如手臂、胸部、肩胛骨、肩膀、腹部、背部、大腿和臀部的肌肉。劃船機訓練不僅能夠鍛煉全身的各大肌群，增強心肺功能，鍛煉完美腹肌，同時還能夠降低關節受傷的機率。
![家用室內健身器材]( "家用室內健身器材")
劃船機運動器材怎么用呢？
剛開始使用劃船機運動器材訓練時，可以用唱歌劃船機訓練法做劃船機訓練。劃船機訓練就是一邊聆聽歌曲，一邊有規律的做劃船機的訓練，直到歌曲結束。又或者運用劃船機沖刺法，分五組進行，以逐漸遞減的方式進行。依次為500米、400米、300米、200米和100米沖刺，每組沖刺運動不間斷。每做完一組后，休息60秒，然后不間斷的進行下一組。又或者進行1000米的劃船機沖刺，然后休息2分鐘，然后再進行一組1000米的沖刺，這個方法有一定的難度，一般不建議劃船機的新手練習。
以上小編介紹的家用室內健身器材劃船機，大家不妨可以試試，勞逸結合，尤其適合長期呆在辦公室久坐的人們，既然鍛煉身體，又能達到減肥的效果，想要咨詢劃船機產品可以致電廣州偉克體育設備，為你推薦最適合你的劃船機，保證讓你滿意。